入浴の効果は絶大です！
あなたはいつもシャワーだけで済ませていますか？
それともしっかり湯船につかってゆっくりと疲れを癒やしていますか？
海外には湯船につかるという習慣があまりないため、シャワーだけで済ませている方が圧倒的に多いですが、日本人の場合は湯船につかっているという方が多いはずです。
もしもあなたが日常的にシャワーだけで済ませているというなら、しっかり湯船につかる習慣に変えることをおすすめします。
湯船につかるメリットを知ると、今すぐにゆっくりと入浴したいと感じるはずです。
参考：お風呂はシャワーだけがあなたをブスに！入浴にはたっくさん効果があった？
冷えの改善に役立つ
現代人は生活習慣などが影響して体に冷えが生じている方がとても多いそうです。
体の冷えは内臓機能を低下させて健康を害する原因にもなるという説もあります。
既に手足の冷えを感じている方は冷えが原因で血流が悪くなっていると考えられるため、できるだけ早く冷えを改善するようにしてください。
冷えを解消する方法は色々ありますが、入浴時にシャワーで済ましている方は要注意です。
きちんと湯船につかっていると体の芯まで温めることができるのに、シャワーのみで終わらせてしまうと体が温まるまでもなく上がってしまうことになります。
余計に体が冷える原因にもなるので、最低でも10分くらいは湯船につかることが大切です。
血行が良くなることでデトックス効果を発揮するメリットもあります。
体に老廃物を溜め込んだ状態では健康維持の邪魔をします。
汗をたくさんかくことで体内に溜まった毒素を効率良く排出することも可能になります。
免疫力アップに役立つ
私達が健康を維持するために欠かせないのが免疫力を強化することです。
免疫力が低下すると体内に入り込んだ外敵にも抵抗できずにあっさりと負けて、体調を悪化させる原因になります。
免疫力アップのカギを握るのは白血球の存在です。
白血球の働きを強化するためには、しっかり湯船につかって体を温めて血行を促すことと、日頃の疲れを吹き飛ばしてくれるリラックス効果を得ることが大切です。
他にも血栓ができるのを予防する働きがあるプラスミンと呼ばれる酵素を増加させる働きも期待できます。
命の危険をも脅かす成人病として恐れられている心筋梗塞や脳梗塞を予防する働きも期待できるのです。
リラックス効果が絶大！
湯船につかっていると高いリラックス効果を得られることがストレス解消にも役立ちます。
余計なストレスを溜め続けると、心身のバランスを崩しかねないため注意しなければいけません。
一日の疲れをしっかり取り除くことで、夜にはぐっすりと眠ることができます。
疲れを翌日に一切残さないようにして元気で過ごすためにも湯船につかることはとても有意義だと考えられます。